春のレシピ
| 春色焼きサラダ | スパゲッティ アレ ボンゴレ | うれしいお祝い事に「鯛めし」 | ||
|---|---|---|---|---|
 |
||||
 １人あたり/１０７カロリー |
 １人あたり/４０６Ｋカロリー |
 １人あたり/３２５Ｋカロリー |
||
| ころころ具だくさん野菜スープ | 春野菜のちらし寿司 | 小いわしのてんぷら | ||
|---|---|---|---|---|
|
||||
 １人あたり/１７３Ｋカロリー |
 １人あたり/３８６Ｋカロリー |
 １人あたり/１６５Ｋカロリー |
||
| 簡単チャーハン | ボタンひとつで！『春野菜のてんぷら』 | 旬の初鰹のたたき | ||
|---|---|---|---|---|
|
||||
 １人あたり/４０８Ｋカロリー |
 １人あたり/１４３Ｋカロリー |
 １人あたり/１０７Ｋカロリー |
||
| グリルで抹茶ケーキ | ||||
|---|---|---|---|---|
|
||||
 １人あたり/４６７Ｋカロリー |
||||
夏のレシピ
| もぐもぐハンバーガー | あなごと夏野菜の天ぷら | 夏野菜と大豆のドライカレー | ||
|---|---|---|---|---|
|
||||
 １個あたり/２９６Ｋカロリー |
 １人あたり/１５７Ｋカロリー |
 １人あたり/４２８Ｋカロリー |
||
| ダッチオーブンで焼くパンと甘夏のマーマレード | ミックスピクルス | 早寝・早起き・朝ごはん！ | ||
|---|---|---|---|---|
|
||||
 パン:全量/１０３７Ｋカロリー マーマレード:全量/１６２１Ｋカロリー |
 全量/１６５Kカロリー |
 コーンスープ:１人あたり/１８３Ｋカロリー 目玉焼き:１人あたり/１４４Ｋカロリー トースト:１人あたり/２７８Ｋカロリー |
||
| トマトの冷たいパスタ | グリルでピザ | |||
|---|---|---|---|---|
|
||||
 １人あたり/３７４Ｋカロリー |
 おかずピザ１枚当たり３３４Ｋカロリー おやつピザ１枚当たり３７７Ｋカロリー |
|||
秋のレシピ
| きのこみぞれ鍋 | 広島産もみじ豚とキャベツの炒飯 | ベジスイーツ | ||
|---|---|---|---|---|
|
||||
 １人あたり/２４３Ｋカロリー |
 １人あたり/６１４Ｋカロリー |
 全量/２０４５Ｋカロリー |
||
| 長いものお好み焼き | じゃこふりかけで焼きおむすび | グリルでローストビーフ | ||
|---|---|---|---|---|
|
||||
 １人あたり/２８２Ｋカロリー |
 １人あたり/３１４Ｋカロリー |
 １人あたり/１３４Ｋカロリー |
||
| おもてなしグラタン | 土鍋ごはんｄｅおむすび | 簡単！関西風お好み焼き | ||
|---|---|---|---|---|
|
||||
 １人あたり/１０７Ｋカロリー |
 １人あたり/３０３Ｋカロリー |
 １枚あたり/５７７Ｋカロリー |
||
| 土鍋でパエリア | 栗のスープ | |||
|---|---|---|---|---|
|
||||
 １人あたり/３４５Ｋカロリー |
 １人あたり/１７９Ｋカロリー |
|||
冬のレシピ
| グリルでキャンドルケーキ | 土鍋で簡単つみれ鍋 | 白玉ぜんざい | ||
|---|---|---|---|---|
|
||||
 全量/６４６Ｋカロリー |
 １人あたり/２４４Ｋカロリー |
 １人あたり/２２９Ｋカロリー |
||
| パーティ料理にいかが？手作りピザ | 揚げ餅 | 土鍋であったかヘルシーサラダとスープ | ||
|---|---|---|---|---|
|
||||
 デザートピザ１枚あたり/５０２Ｋカロリー 食事ピザ１枚あたり/６７９Ｋカロリー |
 １人あたり/２０２Ｋカロリー |
 １人あたり/９６Ｋカロリー |
||
| ガスコンロde簡単ツリーケーキ | かきご飯 | 土鍋でぶり大根 | ||
|---|---|---|---|---|
|
||||
 全量/８１５Ｋカロリー |
 １人あたり/３２３Ｋカロリー |
 １人あたり/２６３Ｋカロリー |
||
| グリルでブッシュ・ドゥ・ノエル | ||||
|---|---|---|---|---|
|
||||
 全量/１１４８Ｋカロリー |
||||
